Hatha, Yin et Vinyasa Yoga

Cours de yoga tous niveaux à Fauillet, Buzet-sur-Baïse et Marmande.

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Hatha Yoga 

Inspirée du yoga traditionnel indien issue de sa formation et de ses pratiques, Lauréna propose un mélange entre le yoga moderne et traditionnel : exercices de respiration pranayama, echauffement doux, salutation au soleil surya namaskar et pratique posturale asanas. La séance se termine par une relaxation finale en savasana. Durant la pratique, les élèves sont invités à se connecter à leurs ressentis physiques et émotionnels, afin de développer la conscience de Soi.

 Pour qui ? Tout le monde ! Lauréna enseigne un yoga pour tous et propose des adaptations pour que chacun(e) puisse pratiquer en toute sécurité.

Où et quand ? En groupe : voir le planning 2024-2025. En individuel ou petit groupe : sur rendez-vous. 

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Aucun pré-requis

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Permet de prendre conscience de son corps et de ses émotions

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Renforce le corps

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Développe la souplesse

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Une meilleure respiration

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Aide à la gestion du stress et des émotions

Yin Yoga

Le yoga pour ralentir. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga propose une pratique introspective et méditative durant laquelle les postures sont tenues plus longtemps qu’un cours traditionnel, entre 2 à 7min (et plus au fils du temps). Les postures pratiquées viennent étirées en profondeur certaines zones du corps mais aussi déloger des émotions enfouis. Le Yin Yoga incite à être présent sur ce qui se passe dans corps et dans son esprit et à travailler l’acceptation de ce qui est. 

Pour qui ? Toutes les personnes qui ressentent le besoin de ralentir, qui cherche à se connaître, à passer un moment avec Soi. Aucun pré-requis. 

Où et Quand ?  En groupe : voir le planning 2024-2025. En individuel ou petit groupe : sur rendez-vous.

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Favorise la circulation de l'énergie dans le corps

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Détend et équilibre le corps

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Lubrifie les articulations et les rend plus souples

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Relaxe l’esprit et permet de découvrir ses blocages

Yoga dynamique

 

Des séquences de yoga dynamique créatives qui solliciteront votre équilibre, votre force et votre volonté ! En utilisant la respiration Ujjayi, un intérêt particulier est porté sur le souffle afin de lier respiration et mouvement. Les séquences commencent toujours par une mobilisation générale du corps avant de commencer la pratique : un flow de postures enchainées autour d’une posture spécifique, d’une partie du corps, d’un chakra, en fonction du thème de la séance. Comme dans toutes les pratiques de yoga, il faudra veiller à rester à l’écoute de ses propres limites.

Pour qui ? Toutes les personnes souhaitant ajouter un peu plus de « Yang » dans leur vie ! Il est préférable d’avoir réaliser des séances d’Hatha yoga afin de connaître les postures et placement de base du yoga.

Où et Quand ? En groupe : voir le planning 2024-2025. En individuel ou petit groupe : sur rendez-vous.

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Développe la force et l'endurance musculaire

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Travaille le dépassement de soi, de ses appropries et de ses peurs

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Développe la confiance en soi

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Apporte de l'énergie Yang, masculine dans le corps et l'esprit