Yoga pré-natal et post-natal
Cours de yoga pour femme enceinte et jeune maman à Fauillet, Lot-et-Garonne
Yoga pré-natal
Formée par l’institut De Gasquet, Lauréna propose des cours de yoga prénatal : 100% adaptée et pour les femmes enceintes. Cette méthode vise à accueillir les changements dans son corps, prendre soin du périnée, créer de l’espace pour bébé(s), apaiser les maux liés à la grossesse (douleur de dos, estomac, côtes, troubles de la circulation, stress, anxiété…), apprécier ce magnifique voyage qu’est la grossesse et se préparer à l’accouchement.
Pour qui ? Toutes les femmes enceintes, à partir de 2eme trimestre. Aucun pré-requis.
Où et Quand ? En individuel ou petit groupe : sur rendez-vous.
Le Yoga pré-natal ne remplace pas le suivi par un professionnel de santé. Il est complémentaire et permettra de développer de la sérénité tout au long de la grossesse.
À partir du 2eme trimestre
Pas besoin d'avoir fait du yoga avant
Aide à soulager les maux liés à la grossesse
Crée de la place pour bébé(s)
Aide à développer la pensée positive
Yoga post-natal
Après l’accouchement, il est nécessaire de prendre soin de votre nouveau corps de femme. À travers les cours de yoga-post natal, Lauréna vous guidera à :
- acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée et adopter les bonnes positions avec bébé,
- remettre en place le bassin et soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le périnée avec des bonnes postures,
- reconstruire la ceinture abdominale et éviter les diastasis,
- se remuscler sans risques (adbos, dos, périnée, cuisses) avant la reprise sportive,
- apprendre à vous détendre, vous étirer et vous relaxer,
- comment inclure bébé dans votre pratique de yoga
Pour qui ? Toutes les jeunes mamans jusqu’à 6 mois après l’accouchement. Aucun pré-requis.
Où et quand ? En individuel ou petit groupe : sur rendez-vous.
Dès la première semaine après l'accouchement
Avec ou sans bébé
Aide à accueillir son nouveau corps sans bébé
Aide à reconstruire son corps
En ligne ou en présentiel
Retour d’une jeune maman. 💛
J’ai suivi les cours de yoga prénatal de Lauréna pendant ma grossesse et je les recommande à toutes les futures mamans !
Avis aux débutantes : je n’avais jamais fait de yoga auparavant, je ne suis pas spécialement souple mais Lauréna sait adapter les postures à chacune d’entre nous en fonction de nos capacités en toute bienveillance et avec professionnalisme. Elle s’est d’ailleurs formée au yoga pré et post-natal ce qui permet une pratique en toute sécurité.
Ses cours m’ont permis de prendre confiance en moi et d’appréhender de manière sereine mon futur accouchement.
Maintenant, j’ai hâte que mes bébés arrivent pour assister à ses cours de yoga post-natal