Yoga pré-natal et post-natal

Cours de yoga pour femme enceinte et jeune maman à Fauillet, Lot-et-Garonne

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Yoga pré-natal

Formée par l’institut De Gasquet, Lauréna propose des cours de yoga prénatal : 100% adaptée et pour les femmes enceintes. Cette méthode vise à accueillir les changements dans son corps, prendre soin du périnée, créer de l’espace pour bébé(s), apaiser les maux liés à la grossesse (douleur de dos, estomac, côtes, troubles de la circulation, stress, anxiété…), apprécier ce magnifique voyage qu’est la grossesse et se préparer à l’accouchement.

Pour qui ? Toutes les femmes enceintes, à partir de 2eme trimestre. Aucun pré-requis.

Où et Quand ? Une semaine sur deux, les lundis de 9h15 à 10h15, à Fauillet, voir planning 2024-2025. En individuel, me contacter.

Le Yoga pré-natal ne remplace pas le suivi par un professionnel de santé. Il est complémentaire et permettra de développer de la sérénité tout au long de la grossesse.

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À partir du 2eme trimestre

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Pas besoin d'avoir fait du yoga avant

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Aide à soulager les maux liés à la grossesse

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Crée de la place pour bébé(s)

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Aide à développer la pensée positive

Yoga post-natal

Après l’accouchement, il est nécessaire de prendre soin de votre nouveau corps de femme. À travers les cours de yoga-post natal, Lauréna vous guidera à :

  •  acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée et adopter les bonnes positions avec bébé,
  • remettre en place le bassin et soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le périnée avec des bonnes postures,
  • reconstruire la ceinture abdominale et éviter les diastasis,
  • se remuscler sans risques (adbos, dos, périnée, cuisses) avant la reprise sportive,
  • apprendre à vous détendre, vous étirer et vous relaxer,
  • comment inclure bébé dans votre pratique de yoga

Pour qui ? Toutes les jeunes mamans jusqu’à 6 mois après l’accouchement. Aucun pré-requis.

Où et quand ? Une semaine sur deux, les lundis de 9h15 à 10h15, à Fauillet, voir planning 2024-2025. En individuel, me contacter.

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Dès la première semaine après l'accouchement

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Avec ou sans bébé

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Aide à accueillir son nouveau corps sans bébé

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Aide à reconstruire son corps

Retour d’une jeune maman. 💛

J’ai suivi les cours de yoga prénatal de Lauréna pendant ma grossesse et je les recommande à toutes les futures mamans !
Avis aux débutantes : je n’avais jamais fait de yoga auparavant, je ne suis pas spécialement souple mais Lauréna sait adapter les postures à chacune d’entre nous en fonction de nos capacités en toute bienveillance et avec professionnalisme. Elle s’est d’ailleurs formée au yoga pré et post-natal ce qui permet une pratique en toute sécurité.
Ses cours m’ont permis de prendre confiance en moi et d’appréhender de manière sereine mon futur accouchement.
Maintenant, j’ai hâte que mes bébés arrivent pour assister à ses cours de yoga post-natal

Milène. 💛

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