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J’organise ce dimanche un atelier de yoga tous niveaux dédié aux énergies de l’automne, avec une pratique yang to yin : dynamique et douce. Un beau mélange qui va revenir remuer ton corps et ton esprit pour petit à petit t’ancrer et t’aider à se déposer ici et maintenant en douceur. |
Rendez-vous dimanche 8 octobre à Fauillet !
Ouvert à tous les niveaux
L’atelier proposera des adaptations en fonction des « niveaux » de chacun.e. L’idée : tu fais ce que tu peux, ce que tu veux pour que ces deux heures soient un bon moment pour toi.
Au programme :
- Introduction + ancrage de départ
- Pranayama (exercices de respiration) dynamique pour stimuler activement le système respiration
- Reveil articulaire
- YANG time : enchainement de postures accès sur l’engagement musculaire du corps : oui, on va avoir un peu chaud et c’est le but !
- YIN time : Place à l’immobilité et le relâchement. Après avoir stimuler le corps dans le mouvement, on ralentit voire même on arrête le temps. On respire dans des postures tenues de relâchement tenues entre 2 à 5 minutes.
- Relaxation finale / intégration de la séance
Informations et réservations
Inscription et paiement en ligne : https://widget.fitogram.pro/om-alma-shala/?w=/event/a4c2dd80-6c9f-4cb1-9ee3-ffeda9fa5f66
Tarif : 30€ par personne.
Nombre de places : 10 places seulement par créneau.
💛 Prévoir pour l’atelier :
– Votre matériel de yoga (si vous en avez)
– Une tenue confortable
Votre professeur de yoga
Lauréna vous accueille dans une belle salle de pratique à Fauillet, dans un lieu dédié au bien-être.
Les cours et ateliers de yoga sont tous niveaux, inspirés du yoga traditionnel indien et du yoga moderne. L’accent est porté sur la conscience de la respiration et du corps dans chaque posture pour venir trouver plus de confort et apaiser son esprit sur son tapis et dans sa vie !